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| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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| 10:30-11:30 Fit in jedem Alter: Präventives Krafttraining an Geräten |
9:30-10:30 Pilates mit Caroline Höller (ab 28.10.20) |
10:30-11:30 Fit in jedem Alter: Präventives Krafttraining an Geräten |
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| 17:30-18:30 Pilates |
10:45-11.45 Pilates mit Caroline Höller (ab 28.10.20) |
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| 18:45-19:45 Osteoletic mit Malte Spiekermann |
18:00-19:00 Yoga mit Melanie Moser (ab 16.09.20) |
19:00-20:00 Functional Core Training (ab 03.11.20) |
19:00-20:00 Präventives Krafttraining mit (Klein-)Geräten (ab 14.10.20) |
19:00-20:00 Yoga mit Melanie Moser |
Infos + Anmeldungen unter
Yoga-Anmeldung bei Melanie Moser
Osteoletic-Anmeldung bei Malte Spieckermann
Pilates-Anmeldung Caroline Höller
Pilates (Judith)
In diesem Kurs für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene erfolgt ein systematisches Körpertraining nach den Vorgaben von Joseph Pilates. Die Aktivierung, Entspannung oder Dehnung von einzelnen Muskeln oder ganzen Muskelgruppen steht dabei im Vordergrund. In Kombination mit der Atmung bringt unsere Trainerin Judith euch gerne das „Powerhouse“ näher.
Osteoletics (Malte)
Dieses osteopathische ganzheitliche Trainingskonzept wird von unserem Trainer Malte angeleitet. Der Inhalt dieses Kurses sind osteopathische, organmobilisierende und stimulierende Übungen, manuelle Selbstbehandlungstechniken, deblockierende Mobilisationstechniken, gezielter Muskelaufbau, Bewegungsschule sowie fernöstliche Atem- und Akkupressurtechniken.
Fit in jedem Alter: Präventives Krafttraining an Geräten (Kevin)
Krafttraining lohnt sich nicht nur in jungen Jahren, sondern auch im hohen Alter. Die Stabilisierung der stützenden Muskulatur, um die Anforderungen im Alltag zu meistern, steht in diesem Kurs im Fokus. Sowohl an Großgeräten, als auch mit Kleingeräten oder auf der Matte werden die Übungen unter Anleitung unseres Trainers Kevin durchgeführt.
Functional Core Training (Cedric)
In der Kleingruppe erfolgt ein funktionelles Ganzkörpertraining auf der Matte. Seine sportwissenschaftliche Vorerfahrung lässt unser Trainer Cedric in die funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht mit einfließen und stimmt sie auf das individuelle Leistungsniveau der KursteilnehmerInnen ab. Die Vorbereitung auf den Alltag oder auch die eigene Sportart sind hierbei maßgebend.
Yoga (Melanie)
In den Yogakursen unserer Trainerin Melanie erleben die KursteilnehmerInnen durch Bewegung und Atem die Stille im Inneren. Dies schenkt Kraft und Lebendigkeit für den eigenen Alltag. Der Kurs richtet sich an alle, die gerne Yoga üben möchten. Yoga ist für jeden geeignet und Melanie stellt sich gerne auf die individuellen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen ein.
Präventives Krafttraining mit (Klein-) Geräten (Rico)
Seine Vorerfahrung in Kursen aus der orthopädisch/traumatologischen Rehabilitation lässt unser Trainer Rico mit in diesen Kurs einfließen, um nicht nur schon bestehende Problem zu beheben, sondern auch präventiv einer Neuentstehung entgegenzuwirken. Individuelle Zielsetzungen der KursteilnehmerInnen sind hierbei entscheidend und werden im Trainingsprozess berücksichtig.
In diesem Kurs für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene erfolgt ein systematisches Körpertraining nach den Vorgaben von Joseph Pilates. Die Aktivierung, Entspannung oder Dehnung von einzelnen Muskeln oder ganzen Muskelgruppen steht dabei im Vordergrund. In Kombination mit der Atmung bringt unsere Trainerin Judith euch gerne das „Powerhouse“ näher.
Osteoletics (Malte)
Dieses osteopathische ganzheitliche Trainingskonzept wird von unserem Trainer Malte angeleitet. Der Inhalt dieses Kurses sind osteopathische, organmobilisierende und stimulierende Übungen, manuelle Selbstbehandlungstechniken, deblockierende Mobilisationstechniken, gezielter Muskelaufbau, Bewegungsschule sowie fernöstliche Atem- und Akkupressurtechniken.
Fit in jedem Alter: Präventives Krafttraining an Geräten (Kevin)
Krafttraining lohnt sich nicht nur in jungen Jahren, sondern auch im hohen Alter. Die Stabilisierung der stützenden Muskulatur, um die Anforderungen im Alltag zu meistern, steht in diesem Kurs im Fokus. Sowohl an Großgeräten, als auch mit Kleingeräten oder auf der Matte werden die Übungen unter Anleitung unseres Trainers Kevin durchgeführt.
Functional Core Training (Cedric)
In der Kleingruppe erfolgt ein funktionelles Ganzkörpertraining auf der Matte. Seine sportwissenschaftliche Vorerfahrung lässt unser Trainer Cedric in die funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht mit einfließen und stimmt sie auf das individuelle Leistungsniveau der KursteilnehmerInnen ab. Die Vorbereitung auf den Alltag oder auch die eigene Sportart sind hierbei maßgebend.
Yoga (Melanie)
In den Yogakursen unserer Trainerin Melanie erleben die KursteilnehmerInnen durch Bewegung und Atem die Stille im Inneren. Dies schenkt Kraft und Lebendigkeit für den eigenen Alltag. Der Kurs richtet sich an alle, die gerne Yoga üben möchten. Yoga ist für jeden geeignet und Melanie stellt sich gerne auf die individuellen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen ein.
Präventives Krafttraining mit (Klein-) Geräten (Rico)
Seine Vorerfahrung in Kursen aus der orthopädisch/traumatologischen Rehabilitation lässt unser Trainer Rico mit in diesen Kurs einfließen, um nicht nur schon bestehende Problem zu beheben, sondern auch präventiv einer Neuentstehung entgegenzuwirken. Individuelle Zielsetzungen der KursteilnehmerInnen sind hierbei entscheidend und werden im Trainingsprozess berücksichtig.